تغذیه سالم

تغذیه سالم یکی از مهم‌ترین عوامل حفظ سلامت و پیشگیری از بیماری‌ ها است. در این بخش از مجله دیامگ به بررسی بهترین مواد مغذی و انوع رژیم های تغذیه ای اشاره می کنیم.

همچنین تغذیه مناسب به معنای دریافت تمامی مواد مغذی مورد نیاز بدن به مقدار کافی است.

خواص ماهی قزل آلا

ماهی قزل‌ آلا (Rainbow Trout) یک نوع ماهی سردابی است که در آب‌های شیرین پیدا می‌شود. اصلی‌ترین منبع تکثیر این ماهیان، رودخانه‌ها و دریاچه‌های کوهستانی است. خواص ماهی قزل‌ آلا باعث ...
مهمترین خواص ماهی قزل آلا برای پوست + قلب تا اعصاب
خواص و مضرات ماهی کپور

خواص و مضرات ماهی کپور به عنوان یک ماهی خوشمزه با ارزش غذایی بالا قابل توجه می باشد. ماهی کپور علاوه بر داشتن ترکیبات مفید و مغذی دارای مضراتی نیز برای سلامتی انسان می باشد که در ا...
خواص و مضرات ماهی کپور برای سلامتی انسان که باید بدانید!
خواص قارچ گانودرما

خواص قارچ گانوردما در زندگی امروزی برای همه شناخته شده است. قارچ گانودرما به دلیل داتشن ترکیبات و عناصر مفید و مغذی برای سلامتی انسان و درمان بیماری‌ها استفاده می‌گردد. در این مقال...
مهمترین خواص قارچ گانودرما برای سرطان + قلب، کبد تا استرس
خواص ماهی سالمون

خواص ماهی سالمون با وجود ترکیباتی چون انواع ویتامین‌ها، پروتئین‌ها، کلسترول، چربی و انرژی برای سلامتی انسان خیلی مفید می‌باشد. ماهی سالمون با خواص درمانی زیادی که دارد و به عنوان ت...
مهمترین خواص ماهی سالمون برای آلزایمر + قلب تا تقویت حافظه
خوراکی‌ های پاییزی انرژی زا

پاییز فصلی است پر از رنگ‌های گرم و میوه‌ها و خوراکی‌های متنوعی که هرکدام می‌توانند تأثیر شگفت‌انگیزی بر سلامت بدن داشته باشند. با تغییر فصل، سیستم ایمنی ما نیازمند تقویت بیشتری است...
خوراکی‌ های پاییزی که انرژی و ایمنی بدن را چند برابر می‌کنند
فواید ویتامین A

ویتامین A یکی از ویتامین‌های مهم برای سلامتی بدن است. این ویتامین یک نقش بسیار مهم در رشد و توسعه سلول‌ها، حفظ سلامت پوست و مو، حفظ دید، افزایش سیستم ایمنی بدن و حفظ سلامت استخوان‌...
فواید ویتامین A + آنچه را که باید درباره مصرف آن بدانید!
فواید پتاسیم

فواید پتاسیم به دلیل نقش ویژه این عنصر در کنترل غدد و تنظیم آنزیم‌های بدن برای سلامتی انسان بسیار مفید می‌باشد. همچننین پتاسیم نقش مهمی در سلامتی عمومی داشته و پیشگیری از بروز بیما...
فواید پتاسیم و علائم کمبود آن + مقدار نیاز روزانه، منابع غذایی و تداخلات دارویی
فواید ویتامین C

فواید ویتامین C (اسکوربیک اسید) که به عنوان یک ویتامین محلول در آب است و برای رشد و ترمیم بافت‌های بدن و عملکرد سالم سیستم ایمنی ضروری است. این ویتامین یک آنتی‌اکسیدان قوی است که ب...
فواید ویتامین C + آنچه را که باید درباره مصرف آن بدانید!
فواید زینک

فواید زینک به دلیل نقش مهمی که در بدن انسان و تنظیم غدد ترشحی دارد بسیار مهم می‌باشد. از این رو دانشمندان و محققان علم پزشکی همیشه به دنبال اثرات درمانی زینک بوده و هستند. در این م...
فواید زینک و علائم کمبود + مقدار نیاز روزانه، منابع غذایی و تداخلات دارویی