با خواص این گیاهان و میوه جات سرماخوردگی را ریشه کن کنید!
خواص گیاهان و میوه جات برای سرماخوردگی با رسیدن فصل پاییز و زمستان اهمیت ویژه ای پیدا می کند. سرماخوردگی یک بیماری ویروسی است که باعث التهاب و گرفتگی بینی، گلودرد، سرفه، آبریزش بینی و گاهی اوقات تب می شود. سرماخوردگی معمولاً خود به خود طی چند روز برطرف می شود، اما برخی از گیاهان دارویی و میوه جات می توانند به تسکین علائم کمک کنند. در این مقاله از مجله سلامت دیامگ به بررسی خواص گیاهان دارویی و میوه جات برای درمان سرماخوردگی اشاره می کنیم.
خواص گیاهان برای سرماخوردگی
زنجبیل: زنجبیل یک گیاه دارویی با خواص ضد التهابی و ضد ویروسی است که می تواند به تسکین علائم سرماخوردگی مانند گرفتگی بینی، سرفه و گلودرد کمک کند. برای استفاده از زنجبیل برای سرماخوردگی، می توانید آن را به صورت دمنوش، قرص یا کپسول مصرف کنید.
عسل: عسل یک ماده طبیعی است که دارای خواص ضد باکتریایی و ضد ویروسی است که می تواند به کاهش التهاب و سرفه کمک کند. برای استفاده از عسل برای سرماخوردگی، می توانید آن را به صورت چای، شیر گرم یا آب لیمو اضافه کنید.
سیر: سیر یک گیاه دارویی با خواص ضد ویروسی و ضد باکتریایی است که می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن و مبارزه با عفونت کمک کند. برای استفاده از سیر برای سرماخوردگی، می توانید آن را به صورت خام، پخته یا به صورت مکمل مصرف کنید.
نعناع: نعناع یک گیاه دارویی با خواص ضد التهابی و ضد اسپاسم است که می تواند به تسکین علائم سرماخوردگی مانند گرفتگی بینی و سرفه کمک کند. برای استفاده از نعناع برای سرماخوردگی، می توانید آن را به صورت دمنوش، قرص یا کپسول مصرف کنید.
گل میخک: گل میخک یک گیاه دارویی با خواص ضد باکتریایی و ضد التهابی است که می تواند به کاهش درد و التهاب گلو کمک کند. برای استفاده از گل میخک برای سرماخوردگی، می توانید آن را به صورت دمنوش، قرص یا کپسول مصرف کنید.
خواص میوه جات برای سرماخوردگی
پرتقال: پرتقال یک منبع عالی از ویتامین C است که برای تقویت سیستم ایمنی بدن ضروری است. ویتامین C به بدن کمک می کند تا با عفونت ها مبارزه کند.
کیوی: کیوی نیز یک منبع عالی از ویتامین C است. علاوه بر این، کیوی حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان است که می تواند به کاهش التهاب کمک کند.
سیب: سیب حاوی مقادیر زیادی ویتامین C، پتاسیم و فیبر است. این مواد مغذی می توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش التهاب کمک کنند.
توت فرنگی: توت فرنگی یک منبع عالی از ویتامین C، آنتی اکسیدان و فیبر است. این مواد مغذی می توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش التهاب کمک کنند.
گریپ فروت: گریپ فروت یک منبع عالی از ویتامین C و آنتی اکسیدان است. این مواد مغذی می توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش التهاب کمک کنند.
نکاتی برای استفاده از گیاهان دارویی و میوه جات برای سرماخوردگی
قبل از مصرف هرگونه گیاه دارویی یا مکمل، با پزشک خود مشورت کنید.
گیاهان دارویی و میوه جات را در دوزهای توصیه شده مصرف کنید.
اگر علائم سرماخوردگی شما بدتر شد یا بیش از 7 روز طول کشید، به پزشک مراجعه کنید.
توصیه های کلی برای درمان سرماخوردگی
استراحت کافی داشته باشید.
مقدار زیادی مایعات بنوشید.
از مصرف دخانیات و الکل خودداری کنید.
از مصرف غذاهای تند و چرب خودداری کنید.
بینی خود را مرتباً با محلول نمکی بشویید.
از مرطوب کننده برای مرطوب نگه داشتن هوا استفاده کنید.